Inte sovit sen fredags, fast jag vill..story inside

Ja, sömntabletter verkar dessutom, ironisk nog, totalt pajja sömnen. Sömfaserna (som jag inte är vidare insatt i) blir helt fucked upp, dåligt med REM-sömn osv. Visst man sover, på samma sätt som man "sover" vid narkos, ett hårt slag mot huvet eller efter tillräckligt med alkohol. Naturligvis en överdrift, men poängen är att om sömnfaserna saknas eller är väldigt påverkade, så är det inte sömn i strikt mening.

Ökar också risken för ett antal alvarliga sjukdomar på lång sikt. Det är nästan alltid bättre att inte ta sömntabletter, tex. mindre skadligt för kroppen med kronisk insomnia än att "behandla" detta med sömntabletter.

Okej, sjysst =). Vad fick du för tabletter då?

Framgick inte det av min post? Strunta i sömntabletterna helt enkelt då kroppen sannolikt mår bättre utan oavsett hur svår insomna man än lider av. Visst jag har själv käkat sömntabletter en period, men även om jag då upplevde sömnbristen som totalt outhärdlig hade jag förmodligen också klarat mig utan. Mycket av oron man upplever när man inte kan sova bottna sig också i en rädsla för att det är skadligt att inte sova ordentligt. Detta stämmer till viss del, men av epidemiologisk forskning i området man som sagt dra slutsatsen att det antagligen är skadligare att regelbundet äta bensodiazepiner i form av sömntabletter. Ett intressant faktum är också att verkar det vara ungefär lika dåligt för hälsan att sova bara 4-timmar per natt som 9-timmar, att sova för mycket är alltså heller inte bra.

Men oftast så är det väl inte ett regelbundet användande av sömntabletter som behövs, utan endast en enskild dos för att bryta en dålig cirkel? Så har det vart för min del i alla fall, och av trådskaparens inlägg tycker jag att det låter som att han också skulle må bäst av något liknande.

Jo, naturligvis. Men för min del känns det som att om det ändå inte verkar ha någon form av positiv verkan förutom att det är bekvämt är det lika bra att hoppa över. Den bästa sömnmedlet är att inte sova, tillslut är man så pass trött så att insomning inte är ett problem. Om man tex. kommit ur fast när det gäller dygnsrytmen så är det ju bara att sätta klockan på ringing och diciplinerat gå upp tidigt varje dag, tillslut somnar man tidigt ändå pga sömnbrist.