Smärtor i kroppen (14 bast) x)

Jag tror det är din själ som spökar! Jag rekommenderar den här, den hjälpe mig mycket när mitt nyckelben var skört!
https://www.youtube.com/watch?v=CeXlw36Ymy8

Först jag är ingen expert på området men tänkte att jag kunde ge min insikt och erfarenhet i detta (har iaf några fler somrar under fötterna).

Som du var jag i mina yngre dagar inte tung (58-60kg) men sedan är du även ca 6-7cm längre än mig.
Jag började få problem i skolan runt samma ålder som dig och jag nonchalerade det för trodde det hade med att kroppen växte att göra(skelettet har inte växt klart förrens 18-20års ålder och muskler förens 24-25år) för killar.

Så jag väntade men rörde mig som man brukar i den åldern och så höll jag på med Ju-Jitsu.
Jag hade dock fortfarande problem med ryggen men ju-jitsun hjälpte mycket(alla stretchövningar).

Sedan slutade jag med ju-jitsun pga flytt till annan stad och sedan tog jag inte upp ju-jitsun igen och då började problemen komma mer och mer.
Började styrketräna och det blev att kännas bättre i ryggen men fick hålla på 8-12mån innan det märkes(körde lätta vikter för att få en bra grund att bygga större muskler på).
Sedan mer eller mindre försvann ryggvärken och jag hade fått en helt annan hållning på kroppen(även kompisarna märkte det).

Sedan blev det en till flytt pga separation i familjen(mor och hennes kille) och jag tappade gymträningen och värken höll sig borta bra länge efteråt men kom till sist tillbaka. Tränade från och till igen men inget seriöst tränande så värken låg kvar.

Sedan efter många år så har jag för några månader återtagit träningen igen med en kollega på jobbet som vet mer hur man ska bygga upp en bra grund. Värken har nästan försvunnit nu efter 4mån träning(rätt mat+kosttillskott) kombinerat med kiropraktor.
Jag springer även och det var ingen vals i början, kändes som om smalbenen höll på att gå av i början men med ihärdig försiktig träning så kan jag nu springa nästan normalt igen. Fick börja gå korta promenader och sedan längre, sen satt jag vrist sandsäckar ovanför fötterna så det blev tyngre, bytte till att börja springa korta sträckor och sedan längre och sedan med vrist sandsäckar ovanför fötterna igen och nu så kan jag springa igen inte på asfalt utan i skogen och i el-ljusspår.

Med detta ville jag berätta att värken går att träna bort men det är ingen snabb eller magisk övning utan det måste bli en livsstil som kräver tålamod och ihärdighet

Du kan fixa detta, kom igen...

Skummade igenom tråden lite snabbt och kan säga att av egna erfarenheter så rör på dig i form av promenad varje dag. Offra 30min sittande framför datorn o gå en runda, ingen ursäkt att det är lite mulet. Har du så ont i knäna så försök att inte gå på asfalt, gå hellre på gräs/skogsslinga om du kan.

Försök att inte sitta still förlänge men ''måste'' du så ställ dig upp och sträck på dig varje timme, det gör enorm skillnad. Men framför allt, gå till en sjukgymnast, folk kan säga vad de vill om läkare etc... Men de är utbildade och om du nu läser/får något tips men struntar i att ens prova så får du skylla dig själv (just sayin'). Det är jobbigt och jävligt att bli frisk, men vill man så klarar man det!

kan du inte springa kör på motionscykel istället, sen träna rygg kolla med din idrottslärare? snacka med dina föräldrar gymkort på friskis & svettis brukar vara rätt billigt.

Det är en kombination mellan för mycket stillasittande och växvärk.

Ut och rör på dig lite mer. Finns en app som heter Randomly RemindMe.
https://play.google.com/store/apps/details?id=jamesmorrisstud...

Lägg in en påminnelse att ställa dig upp ifrån datorn, så blir du inte lika stillasittande. Bara att stå upp och sträcka sig hjälper och avlöser en del led och muskel besvär.

Sen när du ska till skolan eller till aktiviteter. Om du åker buss, hoppa av en station innan du ska av och gå resten. Öka det successivt tills du kan gå hela vägen.

@Nepo: Word of warning, se till att kiropraktikern är ordentligt utbildad annars kan man råka ut för sådant här: http://whatstheharm.net/chiropractic.html

Är du legitimerad onlineläkare eller eftersom du vet vad som är killens problem, ogillar att folk i den här tråden tror sig veta vad han ska göra utifrån symptom när man inte ens vet vad problemet är

Mitt bäst tips: Hitta en fritidsaktivitet/hobby som innebär att du rör på dig naturligt och du utför för att det är så roligt. Detta för att slippa kravet på att "jag gör bara detta för att det är träning". Man tar automatiskt i mer om man gör något man gillar.

Med din längd och låga vikt så tror jag klättring skulle passa dig ypperligt.
http://bergsport.se/utbildning/borja-klattra-2/
Annars skulle jag varmt rekommendera någon form av kampsport, där du får lära dig att koordinera din kropp, själ och träffa många trevlig människor samt att de kampsporter generellt sätt innehåller bra uppvärmning och stretching.

Dina nuvarande smärtor låter som ett muskelproblem dvs överansträngd trapezius och för svag bålmuskulatur pga ett allt för stillasittande liv. Dina svaga muskler orkar inte hålla upp kroppen vilket medför att rygg och nacke för hålla upp din kropp samt att ledvätskorna "står stilla" i kroppen. Sedan växer du fortfarande och kan få växtvärk.

@FlashTec: Bara simpel egenvård och slutlednings förmåga som i slutänden om det inte funkar inte orsakar mer skada och gör bara nytta i längden. Gå till vilken läkare, kiropraktiker, arbetsterapeut eller sjuksköterska som helst och de kommer säga att folk sitter ner för mycket och det orsaker problem i längden.

1177.se är ju annars ett bra ställe att börja om man vill utföra egenvård. Man kan även ringa 1177 och få rådgivning där.

Vet inte hur växvärk och rör dig mer kan få dig att tro att jag skulle vara läkare eller om du bara försöker få fram en reaktion. Oavsett, nej, jag är ingen läkare.

Det jag reagerade på var:

"Det är en kombination mellan för mycket stillasittande och växvärk."

Alltså gjorde du ju ett utlåtande i stil med att du vet vad problemet är och är du inte utbildad kan du ju knappast göra en slutgiltig bedömning av vad problemet är så därför undrade jag.

@FlashTec: Kan jag förstå vad du menar, nej jag bara satte ihop att TS skrev: Jag sitter mycket, har svårt när jag ska röra mig långt, är 14 år, är 184 cm lång och väger 65 kg. Min logiska slutsats är att killen växer så det knackar och rör sig för lite. Men den är knappast begrundad i någon formel utbildning...

Jo det blir nog mycket sånt nu för tiden, tycker bland annat filmen Wall-E är en ganska skrämmande framtidsvision

Gå till en sjukgymnast eller kiropraktor direkt istället, om du börjar bli mer aktiv och du har något fel med knän eller rygg kan du göra det mycket värre genom att belasta felaktigt vilket är lätt hänt om man inte har rätt förutsättningar.
Visst gå kan de flesta göra men även här finns risker om du faktiskt har något problem, springer du så måste du ha en bra hållning, cyklar du så ska du ha rätt höjd på sadel och rätt längd på ramen för att inte hamna i en konstig position som ger extra belastning på både knän och rygg.

@Lehto beror ju på vad problemet med knäna är, jag åkte mycket inlines förut och brukade ta inlines från hem jobbet, en resa på ca 25Km men fick sluta med det tack vare att det slet för mycket just på knäna efter en tidigare skada från mina hockeydagar. Både cykla och springa går däremot bra.

Problem med knäna känner jag till. Det jag kan råda gällande det är att bygga upp dina knämuskler -- extremt långsamma squats är en bra början. Själv gör jag 50 långsamma squats mellan varje timme jag suttit. Man måste vara aktiv även om man gejmar! ^^

Det kan vara så att du inte har så mycket benmuskler. Det i samband med att du inte är färdigvuxen runt knät, så minskas knästabiliteten och då uppstår smärta.

Men jag skulle absolut råda att gå till en sjukgymnast och kolla. Jag sa bara hur jag tolkar situationen, lita inte på mig! Men ring sjukgymnast så fort du kan, för så här kan du ju inte ha det liksom :/

14 och redan såna problem??

Ajaj lider med dig kompis men du måste ta hand om kroppen den skall räcka hela livet, ser iaf ut som att du ringat in Cervial och övre Thoral vilket är ett känsligt område och glöm inte att många nerver och annat vilktigt löper ut ifrån spinalutskotten och längs ryggraden på dig just där så om något händer dig just där så ja då kan du faktiskt bli förlamad. Vart förlamningen sker beror helt på vilka nerver runt vilket spinalutskott du förlorar, jag var i en motorcykel crash och bröt bla ett spinalutskott (C7, dvs sista Cervial) och linte andra skodor så som tex en trasig kota i 20 årsåldern men tillräclkigt mycket av nerverna var intakta så jag slapp förlamning men fick dock ligga med en ställning inskruvad i nacken ett tag efteråt så jag vet hur jäklig riktig värk i nacken kan vara.

Hade mycket problem i många år efteråt och fick sluta helt med sporter och motocrossen efter det, åt massor av medeciner och mådde allmänt skit. Tills jag fick tag i några riktigt bra Homeopater som tex Kiropraktor samt lite Akupunktur och en bra sjukgymnast lite senare, kastade all piller och slutade gå och röntga ryggen samt gå på läkarbesök hela tiden när jag insåg hur sjukt effektivt det hela faktiskt var. Jag menar jag fick även jag såklart höra att det handlade om kvacksalvare för det får man ju ofta läsa/höra bland vilket kan skrämma iväg en men så glad att jag faktiskt provade alternativa metoder för dom har fungerat bättre än vad någon av alla läkare jag besökt under så många år kunnat erbjuda mig.

Här står jag idag helt frisk i nacken, ingen smärta alls och näst intill full rörlighet och tro mig det var som ett mirakel för mig då jag trodde att jag aldrig mer skulle kunna träna vilket flertalet läkare garanterat mig fast jag vet att läkarna är bara människor dom med inte gudar, dom praktiserar vad dom lärt sig varken mer eller mindre och vi alla gör misstag men jag personligen anser att värktabletter ofta är fel väg och kan t.o.m spåra ur och leda till ett beroende och specifikt då de Opiatbaserade tabletterna som def kan leda till ett fysiskt beroende även vid relativt låga doser, rätt kost, träning och kanske gå till en Kiropraktor och kanske t.o.m statsa på Akupunktur?

Dock enbart mina 2 ören..

Oj, 14 bast och slut i rygg och knän kan inte vara kul men det är dit mänskligheten är på G när barn sitter i timmar med paddan från 2års ålder. Sjukgymnaster och kiropraktorer kommer ha oändligt med jobb i framtiden.