Hjälp mig sluta snusa tråden

Handen fortsatte omedvetet "leta" efter snusdosan under 8-9 månader, vid byxkollen men även på bordsskivan efter måltider/kaffe och liknande tillfällen när det traditionellt varit snustime.

Så vitt jag vet så ökas väl risken att få typ 2 diabetes med 70% av snusning, fick upp massa källor när jag googlade på det.

Själv slutade jag för att jag fick halsbränna av skiten. Nu verkar jag ha anlag för det oavsett - men snus förvärrade läget markant. Utan snus har jag halsbränna... ja några gånger om året. Med snus var det ett gäng gånger i månaden eller ja, flera i veckan.

Ja och så slipper man ha gulnade tänder och missfärgad tunga. Jag märkte också av att det gav en hel del högre vilopuls när jag snusade. Kaffe och snus ökar båda två på det där så det har hjälpt att ta bort iaf snuset.
Snällare mot hjärtat i längden - och kaffet vill jag verkligen inte offra.

Annars vete katten. Jag saknar det som alternativ till socker när man är lite sugen på något. Men det är inte värt det för min del. Kanske om det varit gratis hehe. Men att betala för att må sämre i hals och hjärta... näe det låter som en dålig deal. Iaf för mig.

Jag betraktar det som att jag kan uppgradera min dator gratis för pengarna jag tidigare snusade upp.

Jag var fet både före och efter.

Förvärrande inte fetman, men det var nog tack vare att jag var medveten om fällan med att ersätta snuset med någon annan "belöning".

Ska också göra ett tappert försök att sluta snart. Vet inte vilken taktik man ska använda? Sluta tvärt är jobbigt, nedtrappning med nikotintuggummi kanske?

Jag trappade ner med nikotin tuggummin. Har kört utan tuggemmin och utan något nikotin nu i 3-4 dagar. Abstinensen är lite mindrare efter nedtrappningen. Har dock intagigt lite väl mycket socker och ätit lite mer än vanligt. Tror det är omedvetet för att minska suget och saknandet av snus/nikotin.

Har stor lust att springa till affären och köpa nikotin, spelar inte så stor roll om det är snus, cigaretter eller vad som helst men jag ska försöka hålla mig. Tuggemi utan nikotin kanske skulle fungera eftersom jag trappade ner med nikotin tuggummi.
Tuggummin ligger desutom rätt så bra under läppen.

Vill ni verkligen trappa ner, köp äckligt snus eller den nikotin form ni gillar minst. Då kommer ni automatiskt dra er lite längre mellan intagen av nikotin.

Trappa ner, sluta köra dygnet runt, börja köra någon sort som du inte tycker om, sen när du är nere på rimliga nivåer är det bara att stänga ner

Ja man kan sluta tvärt men man kan också trappa ner. Det är olika sätt.

"Nikotinberoendet regleras knappast av hur användaren upplever smaken"
Detta tror jag är ett falskt påstående. Kanske gäller det momentant men ett beroende är knappast något statiskt. Har själv köpt extra gott snus ibland och då snusar jag mer, då trappas beroendet upp. Detsamma om man köpt hem riktigt gott kaffe då dricker jag mer och då trappas beroendet upp.

När jag snusade så la jag ofta in en snus av ren vana inte alltid för att jag kände ett större sug efter nikotin. Håller man igen några timmar så börjar man känna abstinensen av snuset.

Började faktiskt min nedtrappning redan igår eftermiddag lite spontant.

Tog ingen snus mellan igår kl 16.00 till imorse kl 08.00. Körde dock med ett par nikotintuggummin där emellan.

Insåg rätt snabbt att jag inte är beredd på chocken av att sluta tvärt. 2mg nikotintuggummin har noll effekt för mig också. Så det får bli en liten nedtrappning första veckan. ca 30% av vanlig konsumtion siktar jag på, så får vi se om utgångsläget är bättre nästkommande vecka.

Vilken styrka kör du på tuggummin? Har också förhoppning om att det ska bli lättare efter nedtrappning. Nackdelen med nedtrappning är att det känns som ett utdraget "slutande" men en abstinens som finns närvarande hela tiden. Känns sjukt dimmigt och konstigt. Var taggad till 110% igår efter att ha läst denna tråd, och roligare att göra något annat med pengarna, eller varför inte slänga in dom på ett eget sparande varje månad. Men allt som fått mig taggad bara försvann helt plötsligt. Försöker påminna mig genom att läsa igenom denna tråd då och då.

Kör på det spåret. Har några dosor kvar. Blir nog att jag kör slut på dom, sen får det vara slut helt enkelt

Om man får fråga just för att påminna sig själv, vilka rent fysiska positiva ting har ni upplevt av att sluta snusa? Jag har förhoppning om att få ner mitt något höga blodtryck, kanske lite lägre vilopuls men framförallt bättre sömn, och vakna lite piggare.

Det var 2mg på tuggummina. Jag snusade vit granit innan jag slutade så det kanske inte är det starkaste snuset. Jag hade väldigt abistens första tuggummina men då hade jag inte snusat på rätt många timmar så då var styrkan lite låg. Men jag vande mig sen och då var det ingen mer abstinens med tuggummina. Nu har jag dock slutat med båda. Har lite abstinens vilket gör att jag småäter en del. Men jag slipper iaf den värsta abstinensen som kan bli om man slutar tvärt, när det är så man nästan känner ren smärta i kroppen och nästan ser dubbelt.

Vad snusade du? Alltså som du säger hålla upp mellan 16.00 till imorse kl 08.00, hade jag hållt upp så länge och taggigt vanlig snus efter så hade det knappt kunnat dämpa abstinensen. Det blir lite ur balans när man håller upp länge. Jag minns att jag brukade försöka ta dubbla snus eller en stor fet lös ifall jag hade hållit upp flera timmar för att kunna tvinga tillbaka abstinensen.

Om du har en vilopuls på 40 slag/min så råder jag dig att omgående söka vård för dina symptom eftersom det låter som att du lider av bradykardi.

Eller GundeSvanism

Väldigt sällsynt, håller med!

Under 50 slag/minut i vaket tillstånd betecknas som onormalt, och med tanke på de andra symptomen med yrsel och trötthet så verkar det snarare handla om någon hjärtarytmi än att han är elitidrottare.

Jag är ingen läkare, men när någon har potentiellt livshotande symptom så är det en plikt att rekommendera dem att söka vård omgående.

Japp, jag bara mindes en intervju jag såg om just Gunde. Tror du har rätt i din hypotes, och låter som en tillräckligt rimlig slutsats

Läst den här tråden lite av och till, men nu i lördags tog snuset slut på förmiddagen.
Har slutat en gång tidigare för många år sedan och höll upp ca 1 år. Så jag vet att det är bara viljan som saknas.

Nu har det gått 4 dygn utan snus, och det går över förväntan. Känner mig redan piggare och kanske liiiite grinigare
Suget kommer aldrig försvinna och leta efter dosan gör jag hela tiden.
Men nu har jag bestämt mig, så nu är det slut snusat!