Veckans fråga: Hur motverkar du musarm?

Det som är nämnt ovan. Har även musen mitt framför mig på bordet, hitanför tangentbord, eller nu för tiden delvis mellan delarna av mitt delade tangentbord.
Det är bara vid spel som musen intar positionen till höger om tangentbord

Fick värk i armbågen en period, skaffade ett TKL tangentbord rätt snabbt då, sen dess har det inte blivit fler mus-relaterade krämpor på den här gubben. Alltid haft hög känslig, så är tyvärr rätt kräsen med sensor och mus men tror de minimala rörelserna är bra i längden än stora, yviga rörelser över halva skrivbordet.

Jag har kört med alla möjliga ergonomiska lösningar, men det finns ingenting som slår vanlig hederlig träning. Hade stora problem med musarm ett tag, men alla problem försvann nästan helt när jag började simma/cykla/springa regelbundet.

Hade musarm då och då för många år sedan. Ett höj och sänkbart skrivbord löste det fullständigt. Samt att endast använda tangentbord med ordentligt bekväma handledsstöd som QPAD MK-95 . Tycker det är synd att deras handledsstöd inte säljs separat.

Jag hade faktisk musarm och "mus-hand" i många år sen tidigare, men på dom senaste 4 åren har jag inte haft det, till tross för mycket mera dator arbetande.

Tror det beror på att för 4-5 år sen byte jag från att sitta framför datorn med en vanlig datorskärm till att placera datorn bakom 75" teven, och gå helt och hållet över till att vara soffgamer/arbetare (när jag arbetar hemifrån). Den position jag sitter/ligger i soffan när jag spelar och arbetar är så otroligt behaglig att alla symptom på musarm är helt borta.

Kan bero på att jag har 2 pyttesmå soffbord, en till tangentbordet som ligger exakt i höjd med hur jag sitter/ligger, och ett lite bord bredvid som är lite lägre och "vilar" armen så jag absolute inte får ont i den än hur mkt. jag spelar.

Har haft musarm för några år sen och det e fortf handleden och nerven vid armbågen som brukar ta mest stryk. Kör med Rollermouse sen några år tillbaka och det löste problemet.

När det kommer till andra problem såsom rygg o nacke så är det yoga och motion som gäller. finns inga genvägar tyvärr

Jag kör med hela underarmen på bordet och logitexh mx518 / G502 etc style möss och det har funkat bra i många många år nu.

Hade ont i handlederna för sisådär 20+ år sedan när jag hade bordskanten för nära, och det tog nog ett par år innan jag kom tillbaka från det där. Sedan dess kör jag alltid tangentbordet typ en halvmeter in. Vinkeln på axlarna och överarmarna är inte lika viktig som att kunna slappna av ordentligt med hela underarmarna vilandes på bordet.

Fick rätt nyligen ont i vänstra underarmen pga att jag bytt till kompakt mekaniskt tangentbord (de är för höga, och var tvungen att aktivt hålla upp handen för att inte råka trycka). Försökte med handledsstöd men det hjälpte inte. Men efter att ha köpt ett low profile mek tangentbord så jag återigen kan vila hela underarmen på bordet är det ok på den fronten.

Jag har haft en slags musarm i axeln några gånger under åren. Det har ofta varit orsakat av dålig ställning och att jag spänt mig längre tider.

Annars använder jag en halvvertikal mus, och inte haft problem med den handleden sen jag började.

Jag använder mekaniska tangentbord: relativt låga såna med låg lutning, men inte "lågprofil".

Mousetrapper för kontorssysslor men ej spel.

Jag gjorde samma sak för snart ett år sen, fick problem med greppstyrkan i handen och en av de större musklerna på ovansidan av underarmen.
Alla problem är som borta efter att jag bytte mus på jobbet. Hemma kör jag fortfarande med Logitech MX Master 3S, men där blir det inte så många timmar per vecka.

Håller helt med! Själv har jag definierat datoranvändning som en fysisk aktivitet och lider därför ej av musarm 🤩 Blir ju t.o.m. svettig när jag spelar multiplayerspel 😂

Ta en kvarts promenad för och eftermiddag till fikakaffet, parkera lite längre från jobbet, ta en omväg till lunchrummet på lunchen, …

Senast jag drabbades av musarm var strax efter lanseringen av första The Sims. Måste vara minst 25 år sedan. Och det var hitills enda gången.

Intensivt spelande ihop med olämpligt bord och stol för datoranvändning.

Har funderat på en verikalmus för att avlasta kroppen när jag inte spelar. Märks att man inte har fysiken och hälsan längre. Älskar min G502 Lightning men kanske lite väl lyxigt när man crawlar forum.

Eftersom jag inte är 100% inbiten datanörd längre(happy times) så har jag inte några problem med musarm eller tennisarmbåge. På jobbet har vi ca 10 möss som vi använder lite sporadiskt när det behövs så där får man lite variation.

För mig räckte det inte med styrketräning utan det var inte förrän jag gick över till vertikal mus under arbetstimmar som jag blev helt av med eländet. Nu har jag inte haft känningar på flera år i armen och jag tränar fortfarande såklart.

Tror inte jag haft musarm någon gång, men ont i ryggen får man ju helt klart när man sitter länge.

Wait, what? Jobbar du som fluffer kanske?