Hur överlever man ett LAN?

Energimässigt innehåller läsk och mellanmjölk ungefär lika mycket kcal, däremot är det väldigt stor skillnad på vad de innehåller om man inte ser på energin. Mjölk innehåller mycket som är bra för kroppen medan läsk består av en hel del socker (kolhydrater)

haha, även om det där faktiskt stämmer så har man inte många veckor kvar att leva om man går på den dieten

15

Jag tror att du går upp en del vätska som du går ner sen. Att vara vaken längre som nån sa tar kanske mer energi i teorin, men sömnbrist kan göra att man går upp , fast knappast på tre dar. Om du käkar lagom med kalorier i veckorna innan så kommer den tillfälligt ökade kaloriintaget att göra att förbränningen ökar över några dar , även efter LANet.
Vore jag du skulle jag ta och springa en timma och göra armhävningar etc även under LANdagarna så kommer du på köpet säkert prestera bättre för att du blir lite piggare också

När jag är på lan så säljer de husmanskost. FIIIIENEENT DÄ

God kost och träning. Räkna ut hur många kcal per dag du behöver och ligg på energibalans så håller du vikten.

Energi ut > energi in = viktnedgång

om ni är flera som ska laga mat hade jag nog valt att äta tacos med mycket grönsaker och tacosås. det är gott och nyttigt. sen är vatten bra att dricka.

Men det är väl motsatsen till vad som hände mig? Jag sa att jag knappt gick upp något, borde jag inte ha gått upp ganska mycket så som jag drack och åt under dreamhack?

Ja elit-tränar du så är det nog inte bra och lana. Så det är nog bättre du skippar lanet

Jaha

Armhävningar emellan rundorna, i do it, friend does it, its fabulous, en o annan squat är att föredra

Din metabolism är så hög efter att man hållt tränat på det viset att ett tillfälligt onyttigt tillfälle borde inte vara så avgörande.

Jag vill inte kritisera, utan hjälpa dig. Vad man definerar som träna och springa varierar väldigt mycket.
Jag vet själv att när jag varit ute o sprungit med polare så är de lite småvarma och sen får det räcka.
Pusha dig själv vid varje träningstillfälle(speciellt om man tränar själv, då gör ingen annan det åt dig).
Se till att ta det där extra varvet, även om det är så att du inte orkar springa hela vägen hem.

Stationsträna med lite armhävningar och upphopp varje kilometer.

Ett tips kan vara att spara träningstider, sträcka osv mha av mytracks på telefonen eller en gps clocka
Sedan nr 1: ät vid jämna tillfällen, småät inte. Är du hungrig mellan måltiderna, stoppa i dig förhållandevis långsamma kolhydrater.

Ja det finns många grejjor, men framförallt. Kämpa, känner du dig inte riktigt fräsh, kanske trött och snuvig. Spring ändå, i värsta fall får du avbryta. Men ge inte upp, alla spärrar sitter i hjärnan. Det blir jobbigare desto mer du bryter ner musklerna, dvs desto jobbigare det känns, desto effektivare tränar du!

ja var likadan tills ja blev lite över +25 vissa personer har inbyggt att man stannar på en viss vikt, fram tills dess kunde ja äta vad som helst hur mycket som helst. 24/7 ja pendlade +-5 kg sen plötsligt så börjar man lägga på sig kg efter kg.

oj plötsligt väger man över 80kg ( kan hända att ja jobbar extra som bagare)

Det förklarar ju saken